远慕新闻：多菌种和单菌种益生菌哪个好？

2020-03-27 16:41 来源：上海远慕生物试剂

大家都知道适量的补充益生菌对人体有很好的作用，可益生菌是一种活性的微生物，并不能直接被人吃下肚，市面上以益生菌产品更为常见些。为了能选到好的成人益生菌产品，很多人却在挑选上犯了难。益生菌哪个好呢？其实并不难，按照菌种数量，一般益生菌制剂主要分为两种：单菌种制剂和多菌中益生菌制剂（也称复合益生菌）。做好其中的二选一，大家补充益生菌也能达到事半功倍的益生效果。

一、什么是单/多菌种益生菌

按照字面理解，单菌种益生菌就是指只含有一种菌种的产品，而多菌株益生菌则由多种益生菌共同组成，每一种益生菌都有自己独特的功效。通常来说，不同益生菌菌株所执行的功能不同，单一使用一种菌株效果有限，多菌株益生菌制剂中的各菌株可引发“协同效应”，这使得菌株生存能力增强，发挥更稳定有效的作用.

二、成人食用多菌种益生菌好在哪

益生菌哪个好？从上文我们可以知道相比单一菌种的益生菌，多菌种的更好些。成人食用多菌种益生菌好在哪？主要体现在以下两大方面上。

一方面，能为肠道补充多样化的菌种，协助创造更好的微生态守护健康。成人是需要肠道菌群多样化的，这也是维持人体健康的重要因素。但随着生活节奏加快，工作压力的影响以及饮食习惯的变化等等，都会引起成人体内的肠道菌种减少，免疫力下降，胃肠道方面的疾病也会接踵而来。作为维护人体肠道微生态平衡添加的益生菌，选择添加多菌种的益生菌以此来搭建更好的微生态，应该是更有效的调节健康方式。

另一方面，能为成人产生丰富的营养物质。由于不同的菌种有不同的作用，菌群多样性高就意味着能产生更多不同类型的代谢产物，多种类型的代谢产物进入肠道，也能够为成年人提供和吸收更丰富的营养来源，从而维持免疫系统的稳定以及整体的健康。

当然这并不是泛泛而谈，根据《中国医学论坛报》中指出，有16项研究对比了多菌株益生菌与其包含单一菌株的治疗效果，其中有75%显示多菌株益生菌较单一菌株更加有效。而被誉为“益生元之母”王欣博士在“如何选择益生菌”的议题上也提出：益生菌干预选择多菌种、高剂量混菌可能比低剂量单一菌种的效果更好。

三、多菌种的益生菌有哪些

益生菌哪个好？补充复合益生菌可以有效的帮助我们调节肠道，减少疾病的发病率，对调节成年人的健康大有帮助，但菌种也并不是多多益善。毕竟各个菌种之间可能存在拮抗性，在多菌种产品摄入时，一种菌种产生的初级代谢物可能会干扰其他菌株。因此，更好的解决方法，就是使用品质和各方面都好一些的多菌种益生菌，来减少发生拮抗的几率。

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